Jesteś tutaj
Home > Author: Małgorzata Gałda

NIEZBĘDNIK JANOSIKA

Niezbędnik Janosika ultramaraton portal Południowa Polska

Aby na trasie biegu górskiego zawodnicy mogli być w pełni bezpieczni i czuć się komfortowo, muszą zabrać ze sobą odpowiedni ekwipunek. Oprócz ulubionych przekąsek i akcesoriów biegowych każdy z nich zobowiązany jest mieć w wyposażeniu swojego plecaka listę rzeczy wymaganych przez organizatora. Wyposażenie obowiązkowe, będzie weryfikowane zarówno w biurze zawodów

ROBERT KORAB – SAMOTNIE BIEGIEM GŁÓWNYM SZLAKIEM BESKIDZKIM. START 18 SIERPNIA 2017

Robert Korab portal Południowa Polska

18 sierpnia 2017 Robert Korab - utytułowany rzeszowski Ultramaratończyk samotnie wyruszy biegiem na trasę Głównego Szlaku Beskidzkiego w kierunku Ustroń - Wołosate. Celem projektu jest pokonanie ok. 496 km GSB w jak najszybszym czasie. Dotychczasowy rekord pokonania GSB bez wsparcia należy do Rafała Bielawy i Kamila Klicha, którzy w 2015 r. zrobili

CHARYTATYWNY CROSS DLA MISTRZA POLSKI – TOMASZA BRZESKIEGO

Cross na Wyspie Energetyka to, jedyny w swoim rodzaju bieg przełajowy o charakterze charytatywnym, którego trasa przebiegać będzie przepięknymi leśnymi ścieżkami Wyspy otoczonej pełnymi uroku wodami Jeziora Solińskiego. Bieg  i Nordic Walking będą rozgrywane na dobrze oznaczonych pętlach.  Całkowity dochód z biegu zostanie przekazany na pomoc w rehabilitacji i dofinansowaniu

WARZYWNO-OWOCOWA REWOLUCJA DR DĄBROWSKIEJ

WARZYWNO-OWOCOWA REWOLUCJA DR DĄBROWSKIEJ portal Południowa Polska

Foto: Magdalena Dudzińska-Małaczyńska Dieta dr Dąbrowskiej, a właściwie Dieta Warzywno-Owocowa, będąca w rzeczywistości postem leczniczym, bije ostatnio rekordy popularności. Jedni stosują ją tylko jako szybki sposób na utratę niechcianych kilogramów, niestety bez zgłębienia aspektu profilaktycznego, czy uwzględnienia okresu „wychodzenia” z jej dość surowych ram. Konsekwencją tego jest jo-jo oraz zniweczenie uzyskanych

ULTRABIEGANIE Z HISTORIĄ W TLE

Ultramaraton Wyszehradzki portal Południowa Polska

24 czerwca, w pierwszą sobotę tegorocznych wakacji z malowniczo położonego, zabytkowego Rynku Przemyśla wystartował po raz pierwszy Wyszehradzki Ultramaraton Twierdza Przemyśl. Był to niezwykle udany debiut organizatorski Stowarzyszenia Przemyskiego Klubu Biegacza na dystansie ultramaratońskim. Tysiącletnia historia miasta, unikatowe w skali europejskiej zabytki architektury obronnej oraz widokowa trasa zapewniły niewątpliwy sukces

ZIOŁOWO MI

Zielicha Hanna portal Południowa Polska

Znana od pokoleń wiedza na temat właściwości leczniczych dzikich roślin niestety została bardzo zapomniana na przestrzeni ostatniego półwiecza, głownie z uwagi na rozwój i rozpowszechnienie farmakoterapii. Przekazywana niegdyś ustnie przez nasze babki i prababki, w dzisiejszych czasach stała się niemal dobrem luksusowym. Obecnie obserwujemy wyraźny powrót do naturalnych metod profilaktyki

II EDYCJA ULTRAJANOSIKA -POZNAJ POTĘGĘ, PIĘKNO I MOC GÓR POLSKICH I SŁOWACKICH!

Ultrajanosik 2017 Południowa Polska

Jedyna tego typu impreza biegowa w Polsce, której dwie malownicze trasy zostały poprowadzone na terenie Spisza oraz polskich i słowackich Tatr! Piękne krajobrazy, wymagająca trasa, ale i bardzo przystępne limity czasowe powodują, że jest to wręcz wymarzone miejsce na debiut dla tych wszystkich, którzy rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem na dystansie

ULTRAKOBIETA

Niewielu z nas wyobraża sobie biegać non-stop przez 24 godziny. Pokonanie w tym czasie 256 km, będąc kobietą drobnej postury i tym samym pobicie rekordu świata, przekracza możliwości percepcji większości „zjadaczy chleba”. Ultrakobieta, trenerka jeździectwa z podwarszawskiego Ossowa, błyskająca elokwencją i emanująca wewnętrznym spokojem, Patrycja Bereznowska, mówi o sobie, że

WAKACJE BODY & MIND W BIESZCZADACH

Kasia Twardzi Portal Południowa Polska

Jak wypoczywać, to aktywnie. A najlepiej połączyć ruch z wyciszeniem umysłu, równoważeniem napięć i redukowaniem skutków stresu, który uważa się obecnie za największe zagrożenie dla naszego zdrowia. Na wakacje w harmonii ciała, umysłu i ducha będzie można w tym roku wybrać się w Bieszczady, do malowniczej miejscowości Smerek. Od 4 lipca

TAJEMNICZE ROZTOCZE

Roztocze portal Południowa Polska

Popularny łamaniec językowy „W Szczebrzeszynie chrząszcz brzmi w trzcinie” jest znany chyba każdemu Polakowi . Jednak niewielu z nas wie, gdzie tak naprawdę znajduje się ta miejscowość. Roztocze, bo o nim mowa, kryje na swoim obszarze wiele innych ciekawych i urokliwych zakątków, do których z pewnością warto zajrzeć podczas niedawno

„Dzień piękności i radości dla rodziny” – prezent od Fundacji „Dr Clown” dla hospitalizowanych dzieci i ich rodzin w Rzeszowie oraz 10 polskich miastach

Trud i niezwykłe znaczenie rodzicielstwa są nie do przecenienia. A wyzwania, jakie stoją przed rodzicami ciężko chorych i hospitalizowanych dzieci, są wyjątkowo trudne. Dlatego Fundacja „Dr Clown” postanowiła zadbać o rodziców chorych dzieci i ofiarować im z okazji Dnia Matki i Dnia Ojca coś wyjątkowego – coś dla urody, coś

RUTYNA JEST TWOIM WROGIEM

Patryk Niewczas CrossFit, portal Południowa Polska

Samodyscyplinę i upór wyssał z mlekiem matki. Skromny, nieprzyzwoicie ułożony jak na tak młodego człowieka. Patryk Niewczas niedawno świętował swoje zwycięstwo na największych zawodach CrossFit w kraju. Udało nam się go zaprosić do udzielenia pierwszego i na pewno nieostatniego wywiadu w życiu. Nazwisko pewnie już znacie, zanotujcie więc imię. Jesteś związany

SPOTYKAJĄ SIĘ, ŻEBY DZIELIĆ SIĘ RADOŚCIĄ!

joga śmiechu Rzeszów portal Południowa Polska

Już od niespełna półtora roku w Rzeszowie działa Klub Śmiechu. Jego członkowie uprawiają tak zwaną gimnastykę śmiechową! Rzeszowski Klub Śmiechu powstał w styczniu 2016 roku. Jest to społeczny klub, a jego sesje odbywają się w każdy poniedziałek o 19.00 w Rzeszowskim Inkubatorze Kultury (ul. Jagiellońska 24). Zajęcia są bezpłatne i otwarte

KOBIECA JOGA W BIESZCZADACH

Marina joga portal Południowa Polska

Joga staje się ostatnio coraz bardziej popularna i doceniana. Po latach uchodzenia niemal za guru sekt, nauczyciele tej metody pracy z ciałem i umysłem wychodzą z podziemia. Tworzą profesjonalne szkoły, warsztaty zajęciowe oraz turnusy zdrowotne w pięknych miejscach naszego regionu.  W dzisiejszym, zabieganym świecie nie brakuje chętnych i aktywnie praktykujących,

Top